Los niños pequeños son muy activos al inicio del estudio y algunos son aún más activos que otros. Están constantemente hablando, constantemente en movimiento y constantemente buscando cosas que hacer. Esto está afectando mucho a los padres durante este momento de prueba de la pandemia COVID-19 con órdenes de "quedarse en casa" y requisitos de educación en el hogar.
Lo principal a recordar es que estos niños más activos no lo hacen a propósito. Varias combinaciones de razones pueden hacer que un niño sea más activo que el siguiente, pero la conclusión es que necesitan ayuda para controlar sus niveles de energía y usted, como su cuidador, puede ayudarlos. Tan frustrante como puede ser, acéptelos por lo que son y trate de ser paciente y positivo.
Qué NO hacer:
- No le grite a su hijo – por irritante que sea tratar con un niño más activo, gritar siempre empeora las cosas. Sus mentes y cuerpos se mueven tan rápido que los ruidos fuertes generalmente solo los agitan aún más. Las voces tranquilas funcionan mejor.
- No critique a su hijo – encuentre paciencia y hable amablemente. Una vez más, no están actuando a propósito, aunque si escuchan su enojo y se sienten heridos, pueden actuar más involuntariamente. Los elogios y el refuerzo positivo conducirán a mejores opciones de comportamiento.
- No aliente el juego rudo – puede parecer que los niños más activos disfrutan de estas actividades, pero podría llevarlos a usar este estilo de juego como su principal forma de interactuar con otros, lo que también puede ser problemático.
- NO golpee a su hijo – hay muchos estudios que coinciden en que la disciplina física no disminuye efectivamente los comportamientos no deseados. En el caso de los niños que son hiperactivos, puede ser aún más contraproducente.
Ideas que pueden AYUDAR:
- Estructura y rutina - los niños en general prosperan con la estructura y la rutina diaria. Trabaje para que todo el hogar tenga un horario constante durante todo el día: despertarse, comer, actividades, higiene, hora de acostarse, etc. Incluso puede ser beneficioso escribir el horario y ponerlo donde todos puedan verlo hasta que llegue el momento Nueva normalidad. Las rutinas a la hora de acostarse y la buena higiene del sueño son especialmente importantes para los niños activos. Un niño cansado casi siempre es propenso a un comportamiento peor.
- Actividad física – los niños deben poder correr, jugar y canalizar su energía de varias maneras. Cuando sea posible, los deportes, las artes marciales y otras actividades estructuradas pueden ser muy útiles. El tiempo que pasa diariamente en el parque o en el patio trasero puede ser muy beneficioso. Si eso no es posible, ¡encuentra formas de estar activo en interiores! Algunas ideas pueden ser organizar fiestas de baile, carreras de obstáculos y otros juegos.
- Relajación – los niños con mucha energía necesitan ayuda para canalizar esa energía y, a veces, necesitan ayuda para cambiar de activos a no activos. Después de que hayan tenido algo de tiempo para estar activos, ayúdelos a hacer una transición a la relajación. Puede comenzar con una declaración como "simplemente nos divertimos usando nuestros cuerpos y mentes haciendo <insertar actividad activa aquí> pero ahora necesitamos tomar tiempo para descansar nuestros cuerpos y mentes". Puede practicar técnicas de respiración profunda, tocar música ligera, instrumental o usar una máquina de sonido, atenuar las luces, mecerse en una silla o hamaca, etc. Los niños más activos a menudo se relajan mejor en una habitación limpia y tranquila sin mucho ruido exterior. Esto es lo mismo para cuando los necesita para hacer tareas escolares o leer.
- Dar instrucciones claras – cuando necesite que su hijo hiperactivo complete una tarea, primero asegúrese de tener toda su atención. Use una voz clara y tranquila, haga contacto visual y exprese su solicitud con palabras simples y oraciones cortas dando solo un paso a la vez. Esto asegura mejor que el niño lo escuche y le da una mejor oportunidad de tener éxito.
- Disciplina consistente – los niños con energía extra a menudo toman una disciplina más decidida y planificada. Establezca reglas claras y simples y sea coherente con estas reglas. Establezca las consecuencias (tiempo de espera, quitar un juguete o pantalla, etc.) y realice el seguimiento cada vez. Evite el uso excesivo de términos como "detener eso" o "no haga esto". Mantén la calma pero firme al reiterar órdenes o reglas y al repartir las consecuencias.
- ¡Tómese un descanso si es necesario! Puede ser extremadamente agotador estar cerca de un niño extra activo las 24 horas del día, especialmente cuando está atrapado en su casa. Conozca las formas de encontrar su propio tiempo como padre para relajarse y descansar. Si no tiene ayuda con el cuidado de los niños, al menos tómese unos minutos cada día para encontrar una habitación tranquila y tome unos minutos para reiniciarse y renovarse (baño de burbujas, lectura, música, meditación son algunas buenas ideas. No dude en comunicarse con comuníquese con un amigo, un familiar o su médico si tiene inquietudes sobre su propia salud mental. ¡Estamos aquí para ayudarlo!
Aquí hay un artículo sobre las formas en que los padres pueden mantenerse tranquilos durante estos tiempos difíciles: Formas de mantener la calma en el hogar
¡A continuación hay algunos enlaces a ideas divertidas para hacer con tus hijos ACTIVOS!
Información y actividades al aire libre (¡no olvides tus sombreros y protector solar!):
- Sacar a los niños afuera
- Recomendaciones de actividad física
- Actividades al aire libre para la familia
Actividades en el interior (¡involucre a toda la familia!):
- Lista de actividades divertidas en interiores
- Actividades interiores para quemar energía
By Hannah Wilson O'Donohoe, MD
Assistant Professor, Foster Care Clinic
Department of Pediatrics
Traducido por
Maylin Gerardo-Lopez, APRN, FNP-C, CA-CP SANE
Child Abuse Clinical Specialist
UTMB Department of Pediatrics
Otros enlaces:
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Child Welfare Government Website National Child Abuse Prevention